製作者コラム

製作者のつぶやき

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default ひでこ(制作者)

2023年04月18日 17時52分

セルフケア    減薬方法の共有    仲間との交流    体験談    減薬    ベンゾジアゼピン   

セルフケアと気持ちを楽にする方法:自分に合った心のよりどころの見つけ方【減断薬サロン(当事者交流会)】

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4月17日は、新しい方を含め、8名が参加されました。

前半は、新しい方の状況を伺った後、皆さんから減薬のやり方や医師の利用方法などについて話していただきました

後半は、「セルフケアと気持ちを楽にする方法」というテーマで話していただきました

<Aさんのお話>
医者に頼ってずい分と酷い目にあったため、何もかも全部イヤになってしまったので、イヤだと感じることを全てやめました。そして、SNSのアカウントの整理など、身辺整理のような終活のようなことをしていくうちに、ちょっとしたきっかけで気持ちに変化があり、少しずついい方向に向かってきました。今は、時間にこだわらずに眠くなったら寝るなど、自分の欲求に抵抗しない生活をして、温泉に行ってリラックスするなど、自立神経を整えることをしています。

<Bさんのお話>
オンライン大学で仏教を学んでいます。知らない話ばかりでとても面白く勉強になります。

<Cさんのお話>
ネットでこんな状況の人は自分だけではないと思える人を探しています。回復している人など、希望の持てる前例を探して参考にしています。また、楽しいことをしたり、話が合う人と話したりして薬や症状を考えない時間を作るようにしています。仏教を勉強すると、生き方考え方が変わるので、勉強すれば生き方の修正ができると思います。

<Dさんのお話>
Facebookの友達の数を減らしたりしてストレスに感じるようなことを減らしています。友人と話す、お店に行って話す、カウンセリングに行って話すなど、話をする相手を探して人と話をするようにしています。

みなさんそれぞれ、「私は大丈夫」と思えるこころのよりどころを見つけられたり、見つけようとしたりされています。

次回は5月1日、参加は無料です。
次回のテーマは未定です。話したいテーマがありましたらご連絡ください。

お申込みはこちらからお願いします。
https://www.koko-issho.com/Salon

(2023-4-17「ここでいっしょに減断薬サロン」)




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