体験の共有

離脱症状や緩和法などの体験を共有しよう

2019年09月06日 14時13分

頭痛と吐き気

久々に、吐き気がする程の頭痛に襲われています。
今までの経験をもとに、いろいろやっているのですが、現在寝込んでいます。

今までの経験で効果があった対処法

なるべく動かないで静か過ごす

吐き気の対応
水以外は口にしない
吐ければ吐いた方が楽になる
お腹がすいたら、おかゆなど消化のいいものを少し食べてみる

頭痛の対応
部屋は暗くする
冷やす（耳の後ろ、こめかみ、まぶた）
眠ると頭痛がひどくなるので、できれば眠らない
寝てみて具合がよくなる時と、頭痛がひどくなる時とあるので、その都度判断する

昼間、少し寝たら、症状が良くなったから、もう少し寝れば、もっと良くなるかと思って寝たら、やっぱりダメで、頭痛がひどくなりました。

冷やしタオルで、目から肩まで、冷やしながら治まるのを待っていると、少し良くなってきて、面白いドラマをみて笑ってたら、また、良くなりました。

まだ、少し痛いですが、眠剤飲んで寝ます。

［翌朝］
今朝は、いつもの頭痛にもどり、冷やしタオル、30〜40分で治りました。

以前は、3日も寝込むこともあり、本当に大変でしたが、対処がうまくなってきたので、不安にならずに済んでいます。

人それぞれ、現れる症状も対処法も違いますから、自分なりに、やってみて良かったこと、失敗したことを記録しておくと、役にたつと思います。

断薬までの長い道のりを乗り越えて、健康な体を取り戻すため、知恵を集めていければと思います。